Hogyan védjük a fogakat?

Hogyan védjük a fogakat?

1. Diéta és szájápolás

A tojás, gyümölcs, zöldség, sertésbordaleves stb. gazdag fehérjében, ásványi anyagokban, vitaminokban stb. Rendszeres fogyasztása jót tesz a fogaknak. Az emberi szervezet elégtelen fehérjebevitele hajlamos a fogszuvasodásra. Emellett figyelni kell a fogak védelmére étkezés közben, és kerülni kell a túl sok forró és savanyú étel fogyasztását, hogy elkerülje a fogzománc korrodálódását és károsodását.

2. Masszírozza az ínyt

A hüvelyk- és mutatóujjával minden alkalommal 10 percig masszírozza az ínyt egy bizonyos irányban, ami elősegítheti a vérkeringést az ínyben, az alveoláris és a fogpulpában, valamint megelőzheti az íny idő előtti sorvadását.

3. Helyes rágás

A rágás helyes módja, ha a fogakat mindkét oldalon felváltva használjuk. Ha a fogak egyik oldalát gyakran használják rágásra, akkor a nem használt oldal fiziológiás stimulációt szenved, és hajlamos a szövetsorvadásra, míg a gyakran rágó oldal túlterhelt, ami valószínűleg pulpitist, az arc eltolódását és a megjelenést befolyásolja.

4. Harapj erősen

Valahányszor vizelek, erősen összeszorítom a fogam, és ezt minden nap megszakítás nélkül kell tennem. Ez elősegítheti a szájnyálkahártya új anyagcseréjét és az íny vérkeringését, megmozgathatja a rágóizmokat, javíthatja a fogak működését.

5. Öblítse ki a száját dobbordákkal

Végezzen napi egy-két gargarizálást csukott szájjal és arccal, és fordítsa a nyelvet jobbra-balra, ami növelheti a nyálkiválasztást, megmoshatja és bizonyos mértékig stimulálja a fogfelszínt, a foghézagot és a szájnyálkahártyát, elkészítheti a szájüreget. öntisztul, és védi a fogak egészségét.

6. Gargarizáljon teával

Minden étkezés után öblítse ki a száját teával, és hagyja, hogy a tea a szájban mossa meg a fogait és a nyelv mindkét oldalát. Ezzel eltávolítható a fogkő, javítható az oral orbicularis izomzata és a szájnyálkahártya élettani funkciója, valamint fokozható a fogak sav- és korróziógátló képessége.

7. Érintse meg a fogakat, a torkot és a folyadékot

Minden reggel, amikor felébredek és lefekszem, ragaszkodom ahhoz, hogy a felső és az alsó fogak között ütögessem egymást. Kezdetben több mint egy tucatszor koppintson, majd minden nap növelje a koppintások számát és erejét, elérve körülbelül az 50-szeresét. Ezzel a módszerrel fokozható a parodontális szövet rostszerkezetének szívóssága, serkenthető a fogíny és az arc vérkeringése, és a fogak erősek maradhatnak. A fogak kopogtatása utáni nyál lenyelése is jót tesz az egészség megőrzésének.

8. Tartsa tisztán a száját

Ha ragaszkodunk ahhoz, hogy minden reggel és este meleg vízzel mossunk fogat, a lefekvés előtti fogmosás fontosabb, mint a reggeli fogmosás. Ezenkívül napi három étkezés után öblítse ki a száját vízzel. Szájöblítéskor használja a víz lendületét, hogy minél jobban eltávolítsa a fogakban lévő ételmaradékokat. Ha nagyon szorosan be van ágyazva, akkor fogpiszkálóval is eltávolítható. Rendszeresen el kell mennie a kórházba, hogy eltávolítsa a fogfelületről a fogkövet, hogy megelőzze a parodontitis előfordulását.

9. Ellenőrizd a fűszeres, meleg és hideg ételeket

Kerülje a fűszeres, forró ételeket, így elkerülheti a szájfekélyt. Későig is fenn kell maradnia és kevesebbet dohányoznia, ami megelőzheti a fogágygyulladást. Sokan különféle társadalmi tevékenységekkel vannak elfoglalva, és a szájhigiéniával kapcsolatban elgondolkodtatóak, ami a szájbaktériumok számának meredek növekedését okozza. A dohányzás, az ivás és az egész éjszakai ébrenlét csökkenti a szájüregi nyálkiválasztást, és csökken a parodontális szövetek rezisztenciája, és ezt kihasználják a szájbaktériumok. , ami a parodontitis akut rohamát eredményezi.

10. Óvakodjon az akut parodontitis rohamától

Az ünnepek alatt leggyakrabban előforduló szájbetegségek az akut pulpitis és az akut parodontitis. Ennek oka az ünnepek alatti megnövekedett evés, ivás, késői alvás és szórakozás, ami csökkenti a szervezet védekező funkcióját, aminek következtében a szájüregben vagy a fogakban látens elváltozások lépnek fel vagy újulnak meg. Ezért szükséges a szájüreg időben történő ellenőrzése, a kisebb problémák mielőbbi megoldása.

16 szájápolás titka

1. Ne gondold, hogy a magas koleszterinszint csak hízni fog. Valójában a koleszterin túlzott bevitele fogágybetegséghez vezethet.

2. Ha kézmosás közben hirtelen vérzik a kéz, általában bekötik magukat, vagy orvoshoz mennek. De fogmosáskor vér volt, de mindenki behunyt rá. Az ínyvérzés pedig annak a jele lehet, hogy fogágybetegsége van.

3. Egészséges fogíny esetén is érdemes évente kétszer fogorvoshoz fordulni, de a legtöbb ember nem tudja megtenni.

4. Sok betegnél furcsa jelenség tapasztalható: a fogágybetegség gyakran súlyosan érinti a száj hátsó részének nagy fogait, de a páciens elülső fogai nagyon egészségesek. Ennek az az oka, hogy az emberek csak gondosan mossák meg a fogukat, amit mások látnak.

5. A fogorvosok mindig azt mondják a súlyos ínybetegségben szenvedő betegeknek, hogy használjanak fogselymet, de nem ez az egyetlen alkalom, amikor fogselyem használatára van szükség. Mintha milyen gyakran kell tisztítani az ingzsebed alját, hogy ne gyűljön össze a törmelék.

6. Amikor az emberek először találkoznak, az első dolog, amit észrevesznek, az a szem, majd a fogak, a harmadik pedig a haj. Pedig az emberek sokkal több pénzt költenek a hajukra, mint a fogaikra.

7. A szájhigiénia fenntartásához naponta 10 percig kell fogat mosni. A felnőttek átlagos fogmosási ideje azonban csak 2-3 perc, a gyerekeknél pedig még ennél is kevesebb.

8. A dohányzók gyakran használnak mentát vagy szájvizet a füstszag elfedésére. A dohánybűz azonban behatolt az ínyszövetbe, és ezek a szövetek eloszlanak a szájüregben, így a menta vagy a szájvíz nem véd. fog funkció.

9. Amikor az emberek fogat mosnak, gyakran csak a felületet mossák meg, és a fág területét nehéz mélyebbre kefélni a szájban, de ez a hely az, ami kellemetlen szagot bocsát ki. Tehát minden nap fogselymet kell használnia, és néhány havonta meg kell tisztítania a száját. Ha mindezt megtette, és még mindig rossz a lehelete, ideje megvizsgálni az étrendjét, vagy más egészségügyi problémákat keresni.

10. Az alkohol alapú szájvizek kiszárítják a szádat, így a leheleted fél óráig tökéletesen friss lehet, de utána rossz szaga lesz, még rosszabb, mint korábban.

11. Ha nagyon rossz a lehelete, a fogorvos általában nem kezdeményezi, hogy emlékeztesse. Az orvos csak akkor mondja meg, ha kéri.

12. A fogkrém nem csodaszer, és ez alól az új fehérítő formula sem kivétel. Bár ez a fogkrém képes eltávolítani a sötét foltokat a fogak felszínéről, nem fehéríti ki a fogakat, mint a fehérítő.

13. Az elektromos fogkefe az egyik legjobb eszköz a fogászatból. Megismétlik a professzionális tisztítási folyamatot, és bár nem érnek el az ínyvonal alá, gyakran jobbak, mint a hagyományos fogkefék.

14. Minden fogat nyál vesz körül, tele szuvas anyagokkal és baktériumokkal. Az embereknek fogtisztító szereket kell használniuk, hogy minden nap eltüntessék ezeket a szennyeződéseket a szájban, ami jót tesz az íny egészségének.

15. Gyakran vannak olyan gyerekek, akik jól néznek ki és jól öltöznek, de a szájuk tele van fekete fogakkal. Ez összefügg a szüleik laza felügyeletével.

16. Az elmúlt 20 évben a fogorvosok beszéltek a szülőkkel a cumisüveg romlásáról, és azt mondták nekik, hogy ne engedjék cumisüveggel a szájukban aludni a babáikat, de úgy tűnik, ez nem működik.